Dnes, v tejto dobe, je okolo nás strašne veľa vírusov, tvoria sa nové, alebo nás sezónne pochytia tie, ktoré už poznáme. Ak však máte dobrú imunitu, nemusíte sa báť toho, že by ste vírus dostali, alebo ostali ležať doma v posteli. Imunitu má každý človek v tele prirodzene, niekto viac, niekto menej. Existujú však aj činnosti pre posilnenie imunity, ktoré si v tomto článku priblížime.
Vitamíny, vitamíny a vitamíny
Prvým zdrojom pre posilnenie imunity sú vitamíny. Vitamíny získavame najmä z ovocia, či zo zeleniny, prípadne si vieme vitamíny doplniť aj prostredníctvom tabletiek. Ak potrebujete vitamíny pre posilnenie imunity, je nevyhnutné, aby ste si zabezpečili prísun vitamínu C, ako sme už spomínali, vitamín C sa vyskytuje najmä v ovocí, ale aj v zelenine, ak však je to nutné, vyrába sa aj vo forme tabletiek ako doplnok. Vitamín C užívajte, jeden až dvakrát denne, tým, že ho zaradíte do svojho života, vaša imunita sa vám poďakuje. Ďalším vitamínom, ktorý je nevyhnutný pre posilnenie imunity je vitamín B6, ktorý nájdete v mäse, či v zelenej zelenine. Taktiež si tento vitamín viete kúpiť vo forme tabliet. Vitamín E pôsobí ako antioxidant a teda pomáha telu bojovať s infekciami. Toto je skupina troch základných vitamínov, ktoré vám pomôžu naštartovať vašu imunitu a teda sú pre posilnenie imunity veľmi dôležité. Či ich už budete prijímať v tabletovej forme, alebo vo forme jedla nechávame na vás, ale určite pre dobrú imunitu by ste mali zvoliť ich vhodnú kombináciu.
Zdravý životný štýl a pohyb
Okrem toho, že je potrebný pravidelný prísun vitamínov, ktoré musíme nášmu organizmu pravidelne dávať, je potrebné aj prispôsobiť životný štýl. Napríklad pravidelnými prechádzkami na čerstvom vzduchu, či turistikou po horách, viete svoj organizmus posilňovať a tak si budujete aj prirodzenú imunitu. Pre posilnenie imunity je vynikajúce aj otužovanie, ktoré však musí byť s rozumom a musia byť dodržané určité pravidlá pre pobyt vo vode, preto by ste sa mali predtým, než začnete otužovať, poradiť s odborníkom. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, čo robiť pre posilnenie imunity, či prečítať si o iných zaujímavých témach, určite sa obráťte na internetové stránky spoločnosti https://silverdium.sk/.
