Správna strava je pre naše telo veľmi dôležitá. To, čo nášmu telu doprajeme, to nám časom vráti. A to v dvoch podobách – v zdravom a peknom tele alebo v chorobe, ktorá je väčšinou sprevádzaná nadváhou či vysokou hladinou cholesterolu. Aj keď mnohí sa nedokážu vzdať nezdravých potravín, jednotlivé zložky toho, čo konzumujeme sa dá nahradiť ich zdravšími alternatívami. Jedlá zo zdravých receptov a ingrediencií by mal občas do svojho jedálnička zaradiť každý. Zdravé recepty nám pomáhajú udržiavať naše telo v čo najlepšej kondícií, čo sa odráža na našom tele a tiež aj na psychickej pohode.
Prečo práve teraz nastal správny čas vyskúšať zdravé recepty?
V súčasnosti sa na popredné miesta stavia zdravý životný štýl, ktorý sa spája s optimálnym pohybom a správnou životosprávou. Recepty, ktoré sú tvorené zdravšími alternatívami klasických potravín udržiavajú telo v kondícií. Človek sa cíti nielen zdravý, ale aj plný radosti a elánu. O pohybe je všeobecne známe, robí človeka šťastnejším. Šport v kombinácii so správnymi zložkami potravy pomáha ľuďom nielen udržať sa v kondícií, ale mnoho ľudí takto stráca aj svoje nadbytočné kilogramy. Aj keď sa mnoho ľudí snaží schudnúť, sú neúspešní. K strate váhy nepomáha len pohyb, dôležité je aj zdravo sa stravovať. V obchodoch dnes nájdeme oveľa väčší výber zdravých potravín, než tak bolo v minulosti. V súčasnosti je teda veľmi jednoduché variť podľa zdravých receptov. Často krát tiež stačí len nahradiť niektorú potravinu z receptu jej zdravšou verziou. Množstvo ľudí trpí rôznymi autoimunitnými ochoreniami, ako napríklad celiakia či alergiami na jednotlivé zložky potravy. Ak teda vyslovene netrpíte alergiou ne lepok, bolo by pre vás úplne zbytočné jesť také jedlá, ktoré neobsahujú lepok. Bezlepkové potraviny sú len pre tých, ktorých celiakia skutočne trápi. Ak však nechcete prijímať klasickú bielu múku, nahradiť ju dokážete napríklad špaldovou, ryžovou či kukuričnou. Zdravé recepty sú tiež tvorené zeleninou či ovocím vo väčšom množstve. Ovocie je nielen chutné, ale dokáže tiež potlačiť aj chuť na sladké. Ak sa budete stravovať zdravšie, dokážete si nielen udržať postavu, ale aj zhodiť nadbytočné kilá.
Inšpirácie na zdravé recepty
Ak by ste aj vy chceli vyskúšať zdravé varenie, ešte stále nie je neskoro. Dnes nájdete zdravé recepty prakticky na každom rohu. Ak hľadáte inšpiráciu, navštívte stránku www.zdravopostudentsky.sk. Nájdete tu nielen zdravé recepty, ale aj chutné, ktoré nie sú až také drahé.
